Heute hatte ich das Vergnügen, einen Lachspaziergang mit Silke Jansky zu machen.💝

Ich bin immer noch begeistert von der positiven Wirkung, die das Lachen auf mich hat. Das Grinsen in meinem Gesicht ist noch immer präsent und meine Laune ist den ganzen Tag über merklich besser.

Das hat mich dazu inspiriert, direkt einen Artikel darüber zu schreiben, wie gut uns das Lachen tut.

Und weil ich die Auswirkung vom Lachen so spannend finde, habe ich ein wenig im Netz recherchiert. Ein paar dieser Informationen wollte ich unbedingt mit dir hier teilen.

Wusstest du, dass das Lachen einen direkten Einfluss auf die Ausschüttung von Hormonen hat?
Beim Lachen werden Endorphine freigesetzt, auch bekannt als Glückshormone. Das allein kann schon eine positive Wirkung auf unsere Stimmung haben. Es ist erstaunlich, dass unser Körper keinen Unterschied zwischen echtem und vorgetäuschtem Lachen erkennt. Das bedeutet, dass selbst ein geplantes oder absichtliches Lachen die gleichen positiven Effekte auf unseren Körper haben kann wie spontanes Lachen.

Studien haben gezeigt, dass Lachen noch viele weitere gesundheitliche Vorteile hat. Es reduziert nachweislich Stress, indem es die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol verringert und gleichzeitig die Konzentration von Endorphinen erhöht. Im wahrsten Sinne des Wortes, werden die Stresshormone von den Glückshormonen ausgelacht. Dadurch entsteht eine entspanntere und stressfreiere Stimmung.

Lachen stärkt auch das Immunsystem, verbessert die Herzgesundheit und kann sogar schmerzlindernde Wirkungen haben. Es hilft uns, uns mit anderen Menschen zu verbinden, stärkt unsere sozialen Bindungen und steigert das Selbstvertrauen. Lachen ist also nicht nur ein einfacher Akt der Freude, sondern auch ein mächtiges Werkzeug, um unsere allgemeine Lebensqualität zu verbessern.

Mein Fazit: Lachen ist ein großartiges Geschenk.

Also, warum nicht öfter mal herzhaft lachen und die wunderbaren Auswirkungen auf unsere Gesundheit genießen? 

Silke Jansky bietet neben ihren Lachspaziergängen auch Lachyoga an.
Lachyoga ist eine einzigartige Form des Yoga, bei der das Lachen im Mittelpunkt steht. Es ist eine effektive Methode, um all die genannten positiven Effekte zu nutzen. Durch bewusstes Lachen können wir die gesundheitlichen Vorteile sofort und in vollem Umfang erleben.

Und hast du schon vom Lachtelefon gehört? Ja, es gibt tatsächlich ein Lachtelefon in Deutschland. Silke Jansky ist eine der GründerInnen. Manchmal braucht man einfach ein bisschen Lachen und jemanden, der einem hilft, das Lachen wiederzufinden. Rufe die Nummer 05031 5194380 an und du wirst mit dem Lachtelefon verbunden. Gemeinsames Lachen ist dort nur einen Anruf entfernt.

Wenn du also auch die wunderbaren Auswirkungen des Lachens erleben möchtest, warum probierst du es nicht gleich aus? Lache einfach mal für drei Minuten gemeinsam mit anderen und spüre, wie gut es tut.

Viel Spaß beim Lachen
Deine Kathrin Kröner