Die Magie der Progressive Muskelentspannung: Wie du Stress und Anspannung mühelos vertreiben kannst

Mir und meinem Körper hilft es sehr, mir immer wieder bewusst Zeit für Entspannung zu nehmen. Und ich probiere gern verschiedene Methoden aus.
Heute habe ich meine erste Online-Runde mit der Progressiven Muskelentspannung (PME) ausprobiert, um meine aktuelle Anspannung zu bewältigen. Nach nur 30 Minuten fühlte ich mich wieder mehr in meiner Mitte. Erstaunlich für mich war, wie angespannt ich doch bin und das dann auch bewusst wahrzunehmen.

In den nächsten 4 Wochen werde ich die PME weiter üben, in der Hoffnung, meine Herausforderungen mit mehr Gelassenheit, Neugier und Freude anzugehen.

Was ist PME? Die Progressive Muskelentspannung wurde von Dr. Edmund Jacobson entwickelt und wird weltweit angewendet. Sie hilft dir, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und das Vertrauen in dich selbst zu stärken.

Wie funktioniert es? Du spannst Muskelgruppen an und lässt sie dann locker, während du dich auf deine Atmung konzentrierst. Das entspannt deinen Körper, senkt die Herzfrequenz und beruhigt dein Nervensystem. Das Ergebnis? Körperliche und mentale Entspannung, die deine Gesundheit und dein Wohlbefinden langfristig verbessern kann.

Klingt spannend, finde ich! Vielleicht macht dich das neugierig und du hast Lust, die PME für dich selbst auszuprobieren.

In meinen Onlinekurs gebe ich dir viele Impulse und wertvolle Tools an die Hand, die dich auf deinem Weg unterstützen können.

Hast du Fragen allgemein oder zum „Leben mit MS“? Sende mir gern eine E-Mail an info@mutigsein.de.

Deine Kathrin Kröner