Diese Frage scheint wie eine Floskel in unseren Gesprächen, die so oft auf dem Niveau eines Small-Talks gestellt und beantwortet wird.
So empfinde ich es jedenfalls. 

Und mal ehrlich, wie beantworten wir diese Frage denn, wenn sie uns jemand anderes stellt? 

Denke gern einen Moment darüber nach?

Vielleicht ist deine Antwort:

• Das kommt auf mein Gegenüber an und darauf, wie gut wir uns kennen.
• Die Antwort ist von meiner Stimmung abhängig oder
• … davon, ob ich mein Inneres wirklich zeigen möchte.
• Ich habe eine Standard-Antwort, denn die meisten wollen nicht wirklich eine Antwort auf die Frage.

Oder du denkst du jetzt: Ich weiß selbst nicht genau, wie es mir manchmal geht. 

Diese besondere Achtsamkeit ist Teil des Programms MUTIG SEIN – und hilft dir, einen bewussten Umgang mit der Diagnose Multiple Sklerose zu lernen

Lass dich auf ein Experiment ein und stelle dir diesen Monat selbst die scheinbar so einfache Frage:

Wie geht es mir?

Und dann lausche, fühle und beantworte dir die Frage am besten jeden Tag aufs Neue.

Wie offen, ehrlich und tief lässt du dich auf diese Frage ein?

Diese Frage kann dich unsicher machen, traurig, verlegen, ratlos, auch wütend und mutlos. Sie kann dich aber auch zum Lächeln und Lachen bringen, dich dankbar machen und tief berühren. Denn du spürst, wie gut es tut, weil diese Frage dich zu dir und deinem Herzen führen kann. 

Wenn du dich auf dieses Experiment einlässt, nimm dir gern etwas mehr Zeit mit dieser Frage … und wenn nicht sofort eine Antwort kommt, bleibe dran oder wenn dir das Gefühl oder die Antwort nicht gefällt, bleibe trotzdem dran.

Nimm dir doch JETZT einen Moment Zeit für die Übung und frage dich:

Wie geht es mir? Wie fühle ich mich? 

Wie fühle ich mich wirklich – jetzt gerade in diesem Moment?

Lass alle Gedanken und Gefühle zu und da sein. Atme tief ein und aus, so lange wie du es gerade brauchst. 

Zum Abschluss der Übung frage dich sehr gern:

Was kann ich mir in diesem Moment Gutes tun? Was brauche ich jetzt? Und dann mach das jetzt für dich…

Wie fühlt es sich für dich an, dir diese Frage ehrlich und offen zu stellen?

Wie fühlst du dich, wenn du dich selbst wahrnimmst mit deinen Bedürfnissen und Wünschen? Tut dir das gut?

Berichte mir doch von deinen Erfahrungen mit der Übung. Ich freu mich von dir zu lesen. Schreibe mir sehr gern eine Mail an info@mutigsein.de

Ich wünsche dir viel Spaß mit der Frage des Monats!

Kathrin Kröner